Astuces anti-cellulite selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Selon la théorie médicinale chinoise, la cellulite est liée à un excès d'humidité ou à une accumulation de mucus et de stagnation des fluides dans le corps. La rate est responsable du déplacement ainsi que de la transformation de liquide. Une déficience de la rate entraine une mauvaise fonction du système digestif, et est souvent la cause première tant du surpoids que de la cellulite.
Changements de mode de vie
Pour traiter efficacement la cellulite, il faut l'aborder de l'intérieur en améliorant le drainage lymphatique, la circulation des liquides et de l’énergie Qi (l'énergie vitale). Cela signifie qu’un régime alimentaire, de l'exercice et un mode de vie sains sont nécessaires pour avoir de bons résultats. Un bon point de départ est de réduire la charge sur le système lymphatique en réduisant sa consommation de toxines. Voici ce qui est à éviter:
-
De manger trop d'aliments causant un excès d’humidité: par exemple l’alcool, les boissons froides, les produits laitiers, le blé, le sel (il entraîne une rétention d'eau importante), les produits sucrés et gras, les produits industriels
-
De trop s’inquiéter
-
D’avoir des émotions réprimées
-
De rester assis pendant de longues périodes de temps
-
Un manque de sommeil
-
Un manque d'activité physique
Comment augmenter la circulation
Le yoga ou le tai-chi sont fortement recommandés car les deux pratiques améliorent le drainage lymphatique ainsi que la détoxication.
Nous pouvons également inclure des séances d’acupuncture.
Les aliments qui aident à réduire les mucosités et l’humidité:
-
La poire
-
Le riz brun
-
Le radis
-
L’haricot adzuki
-
La citrouille
-
L’avoine
-
Le millet
-
Les algues
-
Le piment
-
L’oignon
-
La carotte
-
Le chou
-
L'arachide
-
Le gingembre
-
L’oeuf de poule
-
Le poule
-
Le mouton
-
Les crevettes
Les aliments qui soutiennent le processus de nettoyage:
-
La banane (en quantité modérée)
-
Le concombre
-
La datte
-
Le miel
-
L’huile de sésame
-
L’haricot rouge
-
L'ail
Les aliments riches en antioxydants:
-
Les fruits rouges ou foncés (myrtilles, prunes, fraises)
-
Les baies (une bonne source de vitamines C et E, à la fois importantes pour une peau saine)
-
L’avocat
-
La tomate
-
Le melon
-
La patate douce
Les aliments riches en vitamine A (antioxydants) aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres qui vieillissent la peau prématurément:
-
La carotte, les épinards et le brocoli
Le thé vert a également été prouvé pour stimuler la santé de la peau en raison de ses antioxydants, des vitamines et des minéraux qu’il détient en plus de ses propriétés anti-inflammatoires.
L’eau: les spécialistes de la médecine chinoise conseillent de débuter la journée avec un verre d’eau chaude pour aider l’estomac à se réchauffer et accélérer la detoxication et le rehydratation après la nuit. L’eau chaude favorise également le métabolisme.
Il faut savoir qu’il n’est pas recommandé de boire lorsqu’on mange.
En effet, notre estomac reçoit les aliments mélangés à l’eau, ce qui surcharge ses fonctions est ralenti la digestion.
C’est pourquoi il est préférable de boire un verre d’eau d'une température ambiante avant de manger pour préparer l'estomac à la réception des aliments et pour faciliter l’absorption des nutriments.